Les recettes Smoothie pour un blender vous permettent de préparer rapidement et simplement un cocktail d'été rafraîchissant. Une boisson brillante et incroyablement délicieuse composée de fruits, de baies et de légumes est préparée à partir de pulpe, de graines et même d'épluchures qui, contrairement au jus, ne filtrent pas, ce qui la rend encore plus utile. Un verre de ce mélange de vitamines peut remplacer le dîner.
Comment préparer des smoothies dans un mélangeur?
Smoothies utiles dans les recettes de blender, grâce auxquels vous pouvez facilement et rapidement profiter d'une boisson vitaminée et nutritive. Pour faire des smoothies, il vous suffit de broyer les baies, les fruits ou les légumes sélectionnés dans le bol du blender. Consistance dense peut toujours être corrigée avec du lait, du yaourt ou de l'eau, et le goût - avec des épices. Les smoothies délicieux dans le mélangeur ont des centaines de combinaisons différentes, certaines d'entre elles sont présentées ci-dessous.
- Une excellente boisson énergisante proviendra de l'avocat et des poires. Pour plus de commodité, les avocats et quelques poires sont épluchés et tranchés. Faites défiler quelques instants dans la paillette avec du persil et de la coriandre, ajoutez un verre d'eau, salez et remuez encore.
- Smoothies, recettes pour le blender, avec lesquelles des combinaisons très originales sont possibles. Le cocktail de betteraves est préparé très simplement: les betteraves sont cuites au micro-ondes pendant 15 minutes. Après le nettoyage et, avec une douzaine de baies de framboises et de fraises, battre dans un bol d'un mélangeur. Pour le piquant, ajouter le jus de cerise et broyer à nouveau le mélange.
Recette de smoothies dans un mélangeur avec une banane
Smoothies avec de la banane et du kiwi dans un mélangeur est une excellente boisson vitaminée, en charge de la vivacité pour toute la journée. Kiwi correspond parfaitement à de nombreux fruits, et en même temps qu'une banane, il nuance son goût sucré. La particularité du cocktail est qu'il peut être cuit à n'importe quel moment de l'année, car ces fruits peuvent toujours être trouvés sur les rayons des supermarchés.
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- kiwis - 2 pièces;
- lait - 300 ml;
- miel - 20 g;
- pavot - une poignée.
Préparation
- Tranches de banane et de kiwi épluchées en petites tranches et mettre dans un mélangeur.
- Ajouter le miel et le lait.
- Battre le smoothie aux fruits dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
- Verser la boisson dans des verres, décorer avec des graines de pavot et refroidir.
Smoothies aux pommes dans un mélangeur
Smoothies de fruits dans le mélangeur deviendra un dessert utile de déchargement si vous ajoutez des pommes. Contenues dans les pommes, les vitamines, augmenter la digestion, affecter positivement le métabolisme, ce qui conduit à une perte de poids. Pour les smoothies aux fruits, les pommes sont combinées avec de l'orange, de la poire et des bananes. Ce cocktail est extrêmement savoureux et ne dépend pas de la saison.
Ingrédients
- pomme - 2 pièces;
- orange - 1 pièce;
- banane - 1/2 morceaux;
- yaourt - 200 ml;
- feuilles de menthe - 6 pcs.
Préparation
- Peler le fruit et le charger dans le bol du mélangeur.
- Verser le yogourt et fouetter.
- Smoothies aux pommes , selon une recette de blender, servi frais, décoré de feuilles de menthe.
Smoothies de baies congelées dans un mélangeur - recette
Smoothies de baies dans un mélangeur peuvent être préparés sans attendre la saison estivale. Un remplacement approprié pour les baies fraîches sera congelé. Lorsque vous achetez des baies congelées, vous devriez prendre soin de jus de cerise. Ce dernier n'ajoutera pas de calories et complétera parfaitement l'assortiment coloré. Si le goût est trop saturé, diluer le smoothie avec de l'eau.
Ingrédients
- groseille - 180 g;
- mûre - 100 g;
- canneberges - 50 g;
- framboises - 100 g;
- feuilles de menthe - 5 pcs.
- jus de cerise - 100 ml;
- eau 100 ml.
Préparation
- Broyer les baies et les mettre dans un mélangeur. Faites défiler pendant quelques secondes.
- Ajouter le jus de cerise, l'eau et fouetter à nouveau.
- Smoothies, préparés selon la recette pour un mélangeur, décorer avec des baies et des feuilles de menthe.
Smoothies avec de la crème glacée dans un mélangeur - recette
Smoothies avec de la crème glacée dans un mélangeur - la meilleure recette pour les enfants et les adultes sweet tooth. Délicieux dessert à la crème est particulièrement agréable dans une saison chaude, quand vous voulez quelque chose de léger et de refroidissement. Pour faire ce cocktail, il vaut mieux utiliser des fraises. Il est parfaitement combiné avec les produits laitiers et sature la boisson avec la couleur et l'arôme.
Ingrédients
- fraises fraîches - 220 g;
- lait - 300 ml;
- glace à la vanille - 100 g.
Préparation
- Incorporer les fraises dans un mélangeur.
- Ajouter le lait, la crème glacée et défiler à nouveau.
- Obtenez le smoothie versé dans des verres et mettre dans le froid pendant 15 minutes.
Smoothies avec du fromage cottage - recette pour mixeur
Smoothies avec du fromage cottage dans un mélangeur - ne se démode pas pendant plus d'un an. Tout cela parce qu'il est nutritif, sain et appétissant. Ce dessert est approprié à la fois pour un petit déjeuner rapide et pour un dîner facile. Vous avez juste besoin de mélanger le fromage cottage avec vos baies et fruits préférés, et battre dans un mélangeur. Pour une texture délicate, vous devez ajouter du kéfir.
Ingrédients
- kéfir - 250 ml;
- fromage cottage - 120 g;
- bleuets - 80 g;
- pomme - 1 pièce;
- noix - une poignée.
Préparation
- Épluchez les pommes de la pelure et les graines. Couper en tranches et envoyer à un mélangeur.
- Ajouter la myrtille, le fromage cottage, le yogourt et le fouet.
- Les smoothies doivent être décorés avec des noix hachées.
Smoothies à la farine d'avoine - recette pour mixeur
Préparer des smoothies dans un mélangeur aidera non seulement savoureux et utile pour diversifier l'alimentation quotidienne, mais aussi améliorer de manière significative. L'utilisation de farine d'avoine est le moyen le plus simple et le plus abordable de normaliser le processus digestif et de promouvoir la santé. Pour rendre la boisson tendre et légère, la farine d'avoine cuit à la vapeur avant de la battre.
Ingrédients
- flocons d'avoine - 50 g;
- banane - 1 pièce;
- orange - 1 pièce;
- eau bouillante - 50 ml;
- yaourt - 150 ml.
Préparation
- Les flocons d'avoine doivent être bouillis pendant 15 minutes.
- Mettez la banane hachée et les tranches d'orange dans le bol.
- Ajouter le yogourt et la farine d'avoine. Battre bien.
Smoothies au céleri - recette pour mixeur
Smoothies sur l'eau, une recette pour un mélangeur, est un excellent moyen de perdre du poids, car il est fabriqué à partir de légumes. Pour un meilleur effet, choisissez le céleri: il est absolument non calorique, brûle les graisses et nettoie le corps. Il est écrasé avec des concombres et des pommes vertes, diluant abondamment les smoothies avec de l'eau, de sorte qu'il ne se transforme pas en purée de légumes.
Ingrédients
- tiges de céleri - 2 pièces;
- concombre - 1 pièce;
- pomme verte - 1 pièce;
- jus de citron - 50 ml;
- eau 250 ml.
Préparation
- Arroser le céleri, le concombre et la pomme dans un mélangeur.
- Verser dans l'eau, le jus et remuer à nouveau.
- Verser sur les verres et réfrigérer.
Smoothies aux épinards - recette pour mixeur
Smoothies aux légumes, recettes pour le blender, vous permettent d'obtenir une norme quotidienne de vitamines de légumes en une seule séance et enrichir le corps avec des fibres. Pour maximiser le nombre de légumes et ne pas affecter de manière significative le goût du cocktail, choisissez les épinards. Sa neutralité, sa riche composition de vitamines et de minéraux sont précieux et inhabituellement demandés.
Ingrédients
- un bouquet d'épinards - 2 pcs.
- concombre - 1 pièce;
- jeune chou - 80 g;
- Morceaux d'ananas - 100 g;
- thé vert - 250 ml;
- jus de citron - 50 ml;
- racine de gingembre - 1/4 pcs.
Préparation
- Shred chou et le concombre. Mettez-les dans le bol du mélangeur.
- Ajouter les épinards et les morceaux d'ananas.
- Verser beaucoup de thé vert et de jus de citron, assaisonner de gingembre râpé.
- Bien battre et verser un verre.
Smoothies aux carottes dans un mélangeur
Lisse de carottes dans un mélangeur - un cocktail revigorant avec un goût original et une masse de nutriments. Malgré l'énorme réserve de vitamines, il y a des carottes crues en grandes quantités qui ne le veulent pas vraiment. Une recette simple pour les smoothies de carottes et d'oranges devra aller. L'orange complète parfaitement les carottes et enrichit la boisson avec de l'acide folique.
Ingrédients
- carottes - 2 pièces;
- orange - 1 pièce;
- miel - 20 g;
- jus de pomme - 120 ml
Préparation
- Les carottes sont propres et coupées en cubes.
- Démonter les tranches d'orange.
- Pliez les ingrédients dans un mélangeur.
- Ajouter le jus de pomme et le miel.
- Remuez bien et versez sur les verres.