Sur les étagères des magasins sont des boissons énergisantes, dont les producteurs les positionnent comme un produit sûr, de sorte qu'ils sont vendus aux adolescents. En fait, les scientifiques ont déjà prouvé que l'énergie comporte un grave danger pour la santé.
Boissons énergisantes - qu'est-ce que c'est?
En règle générale, l'énergie est une boisson gazeuse dont les ingrédients stimulent le système nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. Les premiers représentants dans cette catégorie de produits était "Red Bull", qui est toujours au sommet de la popularité. Les médecins disent que les boissons énergisantes, même avec l'utilisation d'une dose autorisée, ont un effet si revigorant qu'après un déclin de l'euphorie, le corps a besoin de repos pendant 3-4 heures.
Composition de boissons énergisantes
Tous les ingénieurs de puissance contiennent dans leur composition beaucoup de glucose et de saccharose, quant à la liste et aux proportions d'ingrédients supplémentaires, c'est le producteur qui décide. Les additifs les plus courants comprennent:
- Caféine . C'est un stimulant psychoactif qui est dans le thé et le café habituels. La caféine a un effet stimulant, mais elle est temporaire.
- Théobromine et taurine . La première substance est un stimulant puissant, qui est utilisé chez les femmes aimant le chocolat. La taurine dans les boissons énergisantes est nécessaire pour affecter le système nerveux.
- Glucuronolactone et L-carnitine . Ces substances font partie des produits et la dose nécessaire qu'une personne reçoit avec une nutrition adéquate. Les scientifiques n'ont pas encore révélé comment une surdose affecte le corps.
- Vitamines B et D-ribose . Ce sont des substances utiles dont une personne a besoin. Ils ne possèdent pas de propriétés énergétiques.
- Guarana et le ginseng . Ce sont des stimulants naturels, qui en petites quantités sont utiles. Si le dosage est dépassé, il y a des problèmes avec le système nerveux et des sauts de pression.
- Certains fabricants incluent différents colorants, conservateurs, régulateurs d'acidité, stabilisants, etc.
Comment fonctionne une boisson énergisante?
Juste après l'utilisation de l'énergie, les gens ressentent dans la plupart des cas une poussée de force et de vivacité. L'énergie pour cela apparaît en raison de l'absorption dans le sang des hydrates de carbone digestibles, c'est-à-dire du sucre, et de l'utilisation des réserves internes du corps. En conséquence, l'épuisement se produit, ce qui se produit après plusieurs heures. Si vous êtes intéressé par combien une boisson énergisante fonctionne, alors il vaut la peine de savoir que ce n'est pas plus de 2-4 heures.Après cela, le corps prendra du temps pour normaliser son travail.
Types de boissons énergisantes
Les fabricants "soucieux" de leurs clients, offrent une large gamme de produits, de sorte que les types communs comprennent une telle énergie:
- Avec beaucoup de caféine . Cette option est choisie pour les étudiants, les conducteurs et les personnes qui ont besoin de travailler la nuit.
- Avec beaucoup de glucides et de vitamines . Ce sont des boissons énergisantes dites «sportives» qui conviennent à ceux qui mènent une vie active.
- Faible en calories Ce genre est destiné aux personnes qui s'inquiètent de leur silhouette.
Les boissons énergisantes sont bonnes et mauvaises
La question des propriétés utiles et des dommages possibles a été soigneusement étudiée, de sorte que les scientifiques ont pu tirer un certain nombre de conclusions importantes. Les boissons énergisantes ont une liste plus longue d'effets secondaires et de contre-indications que les bonnes, donc avant d'acheter un autre pot, vous devez penser à 100 fois si vous avez besoin de risquer votre santé pour quelques heures de vivacité.
Dommages aux boissons énergisantes
Si vous buvez un pot d'énergie, le corps ne causera pas de dommages particuliers, mais leur utilisation systématique peut causer de graves problèmes. Les scientifiques ont prouvé que de telles boissons provoquent une dépendance dans le corps et lorsque le corps ne reçoit pas la dose suivante, la personne ressent une dépression, de l'irritabilité et ainsi de suite. Pour savoir ce que sont les boissons énergisantes nocives, faites attention à ces conséquences désagréables:
- Le système cardiovasculaire en souffre, par exemple, une arythmie peut se produire, des sauts de pression et un rythme cardiaque rapide peuvent être observés.
- Les médecins chez les hommes ont enregistré l'apparition de problèmes dans la sphère sexuelle, car la puissance diminue.
- Plus de boissons énergisantes affectent le système nerveux. Avec une utilisation fréquente, une personne souffre d' insomnie , d'anxiété déraisonnable, de nervosité non motivée, de dépression et ainsi de suite.
- Le plus souvent, il y a des sauts dans la glycémie, l'épuisement, la nausée et les vomissements, et les tremblements.
- Il y a une certaine liste de ceux qui sont strictement interdits d'utiliser l'énergie. Il comprend les personnes atteintes de glaucome, d'une légère excitabilité du système nerveux, de troubles du sommeil, de maladies cardiovasculaires, d'insomnie, d' hypertension , et même de femmes enceintes et allaitantes.
Avantages des boissons énergisantes
Il est faux de dire qu'il n'y a pas d'avantages des ingénieurs de puissance, mais il faut noter qu'il y a des boissons dont la composition peut nuire au corps humain, alors faites attention. Pour comprendre si une boisson énergisante est utile, considérons les avantages que les spécialistes notent:
- Inclus dans la composition du glucose pénètre rapidement dans le sang et contribue à un sentiment d'énergie. Si on le compare au café, alors la charge de vivacité du secteur de l'énergie durera plus de 2 heures.
- Stimule l'activité mentale, ce qui est particulièrement apprécié par les étudiants.
- Les boissons énergisantes augmentent l'endurance physique et contiennent un certain nombre de vitamines utiles pour le corps.
- Ils se réconfortent et le soutiennent pendant quelques heures de plus que le café.
Boissons énergétiques pour perdre du poids
Pour faire face à l'excès de poids, beaucoup vont à la gym, où vous pouvez dire au revoir aux calories accumulées. Pour travailler plus efficacement et plus longtemps, certaines personnes boivent des drogues différentes. Les boissons énergisantes et l'excès de poids ne sont aucunement liés, après les avoir utilisés, la personne ressent une marée, mais cela ne se reflète pas dans la force des muscles. En outre, boire avant la formation de l'énergie est dangereux, et les médecins ont même enregistré plusieurs décès.
Comment faire une boisson énergisante?
Pour vous protéger de l'utilisation d'ingénieurs de puissance nuisibles avec une composition incompréhensible, il est préférable de les préparer vous-même. Les ingrédients utilisés sont accessibles et utiles pour le corps humain. Les boissons énergétiques naturelles n'auront pas un effet aussi prononcé, mais vous ne pouvez pas vous inquiéter des conséquences négatives. Il existe de nombreuses recettes, pensez à quelques options.
Boisson énergétique à la maison avec des framboises
Ingrédients
- eau - 2 l;
- confiture de framboise - 4 c. cuillères;
- l'acide ascorbique - 300-400 g;
- sirop de rose musquée - 4 c. cuillères;
- un peu de jus de citron.
Préparation:
- Au lieu de framboises dans cette recette, vous pouvez utiliser du miel. Mélangez soigneusement tous les ingrédients.
- La boisson augmentera votre endurance et aidera à gagner du poids avec son manque.
Boisson énergétique avec du thé
Ingrédients
- eau bouillante - 2 articles;
- thé en sachets - 6 pcs.
- acide ascorbique - 40 gouttes de 50 mg;
- eau froide - 2 c.
Préparation:
- Tout d'abord, verser le thé avec de l'eau bouillante et insister pendant 15 minutes.
- Bien mélanger les ingrédients et mettre la boisson au réfrigérateur pendant un moment.
Dépendance aux boissons énergisantes
Beaucoup de gens croient à tort qu'ils peuvent facilement refuser d'utiliser des boissons vivifiantes, car ils ont déjà une dépendance. De nombreux pays ont depuis longtemps classé ces produits comme dangereux et ne les vendent pas aux enfants. L'influence des boissons énergisantes sur le corps humain peut être comparée aux drogues légères, car il existe des perturbations dans le travail du système nerveux, les biorythmes, la perception du monde, le seuil de résistance au stress diminue, l'insomnie apparaît, etc.
Beaucoup de personnes confirment que lorsque les boissons énergisantes ont cessé de procurer du plaisir, elles se sont tournées vers d'autres drogues et contre le dopage, ce qui a sérieusement aggravé la situation. Si vous n'arrêtez pas d'utiliser des boissons, vous devez consulter un médecin, car il s'agit d'une dépendance chimique. Une personne a besoin de réadaptation, de récupération physique et de correction psychique.
Effets secondaires des boissons énergisantes
Les scientifiques ont mené des études qui ont montré qu'avec l'utilisation fréquente des ingénieurs de puissance, les organes internes et les systèmes de corps commencent à souffrir, par exemple, il y a des problèmes associés au système digestif, au foie et au système endocrinien. Avec l'utilisation chronique, le diabète et l'obésité se développent. Les effets secondaires des boissons énergisantes peuvent être encore plus terribles si vous les combinez avec de l'alcool. Un tel tandem peut causer la mort et de nombreux cas ont déjà été fixés par des médecins.
Boissons énergisantes - faits intéressants
Beaucoup d'informations intéressantes sont liées au sujet des utilisateurs d'énergie, donc nous pouvons distinguer les faits suivants:
- Boire ces produits en stricte conformité avec la dose, de sorte que l'allocation quotidienne maximale est de deux pots, mais cela ne signifie pas qu'ils doivent être bu tous les jours.
- Les boissons énergisantes pour les athlètes sont très dangereuses, donc la limite de dopage est de 12 mg de caféine pour 1 litre d'urine. Pour ce faire, assez pour boire 1-4 banques d'énergie. Les médecins interdisent de l'utiliser après l'entraînement pour rétablir la force.
- Le corps a besoin de 3-5 heures pour se débarrasser de la caféine, de sorte que l'ambassadeur de l'énergie n'est pas recommandé de boire d'autres boissons qui en contiennent.
- En 2010, les boissons énergisantes alcoolisées ont été complètement retirées de la vente en Amérique, car il a été conclu qu'elles nuiraient au corps.
- La dose létale pour une personne est de 150 canettes à la fois.
- La meilleure boisson énergétique - cuisinée à la maison, mais si vous comptez sur les cotes existantes, la position de leader est occupée par Red Bull, bien qu'il y ait des substances dangereuses dans sa composition.