Exerciseur pour renforcer les muscles du dos

Bon état de santé, respiration libre, étanchéité et harmonie du corps dépendent largement de l'état du corset musculaire du dos et de la posture. Pour la formation correcte et le renforcement des muscles du dos, de nombreux complexes et adaptations ont été développés, l'une des meilleures méthodes pour résoudre ce problème est le simulateur .

Les avantages du simulateur pour le développement des muscles du dos

La formation sur le simulateur peut avoir une charge et une intensité différentes, qui peuvent augmenter progressivement au fil du temps dans le processus de renforcement et de développement des muscles. Les avantages des simulateurs incluent de tels facteurs:

• compacité qui vous permet de l'installer à la maison ou au bureau;
• des exercices pour renforcer le dos peuvent être combinés avec des exercices pour la presse, les jambes et les mains;
• planification gratuite et commodité du calendrier d'entraînement;
• la disponibilité de la formation indépendamment de l'âge et de l'état de santé;
• haute efficacité et la capacité d'augmenter progressivement la charge.

Comment choisir un simulateur pour le dos?

Lors du choix d'un simulateur qui renforce les muscles du dos, il est nécessaire de prendre en compte plusieurs points importants. Tout d'abord, les femmes disposent de dispositifs d'entraînement basés sur une chaise romaine avec quelques ajouts et variations. Pour les hommes, il est préférable d'acheter des simulateurs avec des poids - haut, bas, vertical, horizontal ou tige de levier. De tels dispositifs vous permettent de travailler non seulement pour renforcer les muscles, mais aussi pour augmenter le volume et le soulagement des muscles des mains, des jambes et de la poitrine.

Important facteur est la taille et le poids de l'appareil, ainsi que la possibilité de son installation, par exemple, dans la chambre de l'appartement. Les meilleurs simulateurs de dos qui vous permettent de renforcer les muscles, former la colonne vertébrale, les hanches, les fesses et la presse sont différentes sortes de chaise romaine avec hyperextension oblique (angle 45 degrés).

Ces simulateurs sont les plus confortables et sûrs, car ils peuvent être ajustés à votre poids et à votre taille, contrairement aux structures verticales, ils ne donnent pas un effet agressif sur le bas du dos et la colonne vertébrale. Sur la chaise romaine et l' hypersthénie , même les adolescents et les personnes souffrant de la colonne vertébrale et des muscles du dos peuvent être engagés. Il est important de se rappeler qu'avant de s'entraîner sur le simulateur, un préchauffage préalable est nécessaire, et vous devez commencer par les exercices les plus simples et les plus légers.